Heutzutage hat die prozentuale Anfälligkeit von Menschen für hormonelle und kardiovaskuläre Erkrankungen deutlich zugenommen. Infolgedessen hat auch die Häufigkeit von Erektionsproblemen dramatisch zugenommen. Anstatt Medikamente einzunehmen, sollten Sie zunächst Ihre Ernährung überprüfen. Es gibt eine große Anzahl von Lebensmitteln, die die Erektion beeinflussen. Hier sind 7 wissenschaftlich fundierte Lebensmittel, die Ihnen auf natürliche Weise helfen werden, erektile Dysfunktion zu überwinden und Ihre männliche Kraft wiederzuerlangen.
1. Knoblauch
Es ist erwiesen, dass Knoblauch den Testosteronspiegel, das bekanntlich ein Erektions- und Libidohormon ist, deutlich erhöhen kann. Knoblauch hat auch eine ausgeprägte entzündungshemmende und blutdrucksenkende Wirkung. Eine interessante Tatsache ist, dass Knoblauch eine Erhöhung des Stickoxidspiegels im Körper hervorruft. Diese Verbindung steht in direktem Zusammenhang mit der Verbesserung der Durchblutung der Genitalien und dementsprechend mit der Steigerung der Erektion.
2. Zitrusfrüchte
Es sind Zitrusfrüchte, die den Körper mit Vitamin C sättigen, was sich positiv auf den Zustand der Blutgefäße auswirkt. Aus diesem Grund kommt es zu einer Senkung des Blutdrucks sowie zu einer Erhöhung des Blutflusses zu den Genitalien. Zitrusfrüchte sind eine Quelle für Quercetin, das den Stickoxidgehalt erhöht, wie oben beschrieben.
3. Rüben
Aufgrund seines natürlichen Nitratgehalts ist es ein Superfood. Je mehr Sie Lebensmittel essen, die reich an natürlichen Nitraten sind, desto mehr Stickoxid wird in den Blutkreislauf freigesetzt. Daher ist Rote Bete eines der besten Lebensmittel, um die Erektion zu steigern.
4. Blaubeeren
Diese Beere ist unglaublich nützlich, um die Erektion zu verbessern. Seine antioxidative Wirkung ist einfach erstaunlich. Heidelbeeren enthalten eine große Menge an Phenolen und Flavonoiden, Resveratrol und Vitamin C, daher ist es nicht verwunderlich, dass die Verwendung dieser Beere zu einer Senkung des Blutdrucks und einer Verbesserung des Zustands der Blutgefäße führt und auch den kontraktilen Apparat normalisiert Blutgefäße.
5. Grüne
Auch der bekannte Kopfsalat, Spinat und Petersilie enthalten eine große Menge an natürlichen Nitraten, die durch die Einwirkung von Darmbakterien in Stickstoffmonoxid umgewandelt werden. Wie Sie wissen, erhöht er den Blutfluss in den Genitalien während der sexuellen Erregung.
6. Granatapfel
Es ist eine der besten Früchte für die Erektion und die Steigerung des Testosterons. Es ist ein natürliches Präparat - mit milder und langanhaltender Wirkung. Granatapfel ist eine wunderbare Frucht zur Normalisierung der hormonellen Gesundheit und zur Steigerung der Durchblutung. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Aufnahme von Granatapfelsaft in die tägliche Ernährung den LDL-Cholesterinspiegel senkt und seine Ausscheidung verbessert, die Zellen stärkt, die für den normalen Zustand der Arterienwand verantwortlich sind. Es kommt zu einem Anstieg des Stickstoffspiegels, was wiederum den Blutdruck senkt. Studien haben gezeigt, dass die Gewohnheit, Granatapfelsaft systematisch zu trinken, den Testosteronspiegel um 24 % erhöht.
7. Kürbiskerne
Dieses Produkt hält tatsächlich den Rekord für den Gehalt an Spurenelementen, die für die Gesundheit des Mannes am vorteilhaftesten sind: Zink und Magnesium. Diese Elemente sind für Männer notwendig, um Sexualhormone, insbesondere Testosteron, zu produzieren. Kürbiskerne sind eine natürliche Quelle für mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die wiederum mit der Synthese von Prostaglandinen - hormonähnlichen Substanzen - in Verbindung gebracht werden. Letztere spielen eine Schlüsselrolle bei der sexuellen Erregung und verbesserten Erektion.
Und ganz wichtig: Bei Problemen keine Panik. Es muss daran erinnert werden, dass praktisch jede Krankheit mit rechtzeitigem Zugang zu einem Spezialisten heilbar ist und es Ihnen ermöglicht, Ihre Geliebte in Ihrem Sexualleben weiterhin angenehm zu überraschen.